Além disso, uma pesquisa revela que beber água ajuda a emagrecer:

Beber meio litro de água 30 minutos antes de iniciar as refeições principais pode ajudar adultos obesos a perder peso. É o que diz uma pesquisa da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, publicada no periódico científico Obesity.

Para chegar a essa conclusão os pesquisadores recrutaram adultos obesos e os monitoraram por um período de 12 semanas. A cada um dos participantes foi oferecido uma consulta sobre gestão do peso, com recomendações sobre como adaptar o estilo de vida e como melhorar a dieta e o nível de atividade física para atingir um peso saudável.

Para 41 pessoas foi pedido que bebessem água antes das refeições, enquanto 43 pessoas foram convidadas a imaginar ter a barriga cheia antes de comer. Aqueles que receberam a recomendação de beber água antes de comer perderam, em média, 1,3kg a mais comparando com os que pertenciam ao grupo de controle.

Os participantes que adotaram essa prática para as três refeições principais do dia perderam em média 4,3 quilos em 12 semanas.

E por falar em emagrecer, vamos falar da importância da água para os atletas.

Você sabe a importância da hidratação para um atleta ou praticante de atividade física? Beber água é extremamente importe! A água compõe cerca de 70% do corpo e é responsável por regular a temperatura do organismo, transportar nutrientes, eliminação de impurezas, entre muitas outras funções importantes. A falta dela ou desidratação pode comprometer o desempenho do atleta, causando sintomas indesejáveis, como fadiga, tontura, dor de cabeça e perda de equilíbrio. Vale lembrar que quando sentimos sede, este é um alarme atrasado do corpo, ou seja, está avisando que o organismo está desidratando. Mas e os praticantes de atividade física, quando devem se hidratar? A resposta é: ANTES, DURANTE e APÓS a prática de exercícios físicos! Se uma pessoa sedentária deve ingerir em média 2 litros de água por dia, o consumo dos atletas deve ser maior, afinal a perda de água através do suor é de 0,5 a 2,5 litros por hora, de acordo com a intensidade do exercício. Recomenda-se que o consumo durante o exercício seja entre 150 e 350mL a cada 15 ou 20 minutos.

Mudando de assunto, você sabia que a água filtrada é diferente da água mineral? E que a água mineral é mais saudável que a água filtrada?

O QUE É ÁGUA FILTRADA OU "PURIFICADA"?
É a água de rede pública (ou de torneira, como se diz) que passa por um dispositivo filtrante para melhorar sua qualidade. Normalmente, é uma água procedente de rios, represas ou lagos, via de regra poluídos, que passou por tratamento com produtos químicos até tornar-se adequadamente potável e sem riscos à saúde. Contudo, encanamentos enferrujados e caixas d’água sem higiene podem comprometer a qualidade da água antes de ela chegar à torneira ou ao filtro da sua casa.

O QUE É ÁGUA MINERAL NATURAL?
É a água produzida e enriquecida de sais minerais pela própria natureza. É captada do subsolo através de fontes hidrominerais localizadas em áreas protegidas da poluição ambiental, para preservação da composição mineral da água. Somente fontes legalmente autorizadas podem explorá-las.
Os sais e outros elementos presentes nas águas minerais oferecem efetiva contribuição à saúde do organismo. Por exemplo, o Flúor atua na prevenção de cáries, o Magnésio aumenta o vigor físico e previne a hipertensão, o Zinco ajuda no processo curativo, o Bicarbonato controla a acidez do estômago, o Cálcio previne a osteoporose e assim por diante.

Depois de tantos fatos interessantes, vamos dar uma dica muito gostosa e simples:

ÁGUA COM LIMÃO!

• Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
• Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.
• Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.
• Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
• O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
• Equilibra o pH, por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
• Ajuda a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.
• Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.

A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue, o que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Fique saudável, beba água mineral!